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初步学习瑜伽

　瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美，下面是学习啦小编为大家精心挑选的初步学习瑜伽视频，希望对大家有所帮助。　　很多人认为B体育网页版 B体育官网入口说只有身体柔软...

最高级的养生：运动、赚钱、独处

　它不仅能够塑造健美的身材，更能增强心肺功能，提升免疫力，让我们拥有充沛的精力去应对生活的种种挑战。　　坚持运动，如每天晨跑半小时，或是每周进行几次瑜伽练习，能让我们的身心得到极大的放松。运动还能促进多巴胺的分泌，给我们...

为啥有那么多的人是靠纯力量训练瘦下来的？

　：确保每天摄入的总热量（一天吃的食物总热量）＜每天消耗的总热量（运动消耗+基础代谢+摄入食物产生的热量+活动消耗等）。　　减脂阶段，进行力B体育网页版 B体育官网入口量训练，和做所有运动一样，目的是增加运动消耗，帮助消...

跑步伤不起？试试这个“止损”方法科普时间

　跑步是一项对心肺功能和肌肉耐力要求较高的有氧运动，虽然看似简单、安全，但由于下肢的重复性使用，容易引起慢性B体育官网 B体育网址运动损伤。研究表明，　　功能训练是一种不同于传统体能训练的独特训练方式，可以提升身体在运动...

袁姗姗38岁逆天身材！普拉提瑜伽服下尽显曼妙自律人生美到惊艳

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